自由自在に動く柔軟な股関節に 憧れる人は多いのではないでしょうか？

股関節はさまざまな感情やストレスを溜め込むと言われます。

凝り固まった感情を解放するた めにも、股関節を柔軟にする事はとても重要です。

しかし練習の際に柔軟性ばかりを重視してしまうと、怪我を負うリスクにつながりま す。

どの関節にとってもまず安定性 を高めることが重要！

今回のWSでは安定性と柔軟性をどちらも強化し、Eka Pada Sirsasana

（頭の後ろに片足をかけるポー ズ）にチャレンジします。

カズヤ先生の鋭い体感覚で作られた独特のフローの中で、じっくり自分の身体と向き合 いながら、一つずつステップを踏みポーズを体感しましょう。

なかなか自分一人では実践しにくいこのポーズ。

この機会に安全で効果的な練習 方法を学び、日々の自己練習に取り入れてみませんか？

溜め込んでいる感情、硬い股関 節を解放しましょう！

④怪我のないアシュタンガヨガ

14:45⇨90min. 

アシュタンガヨガはとってもス ピリチュアルなヨガです。精神的に肉体的に強い浄化力が働きます。
アーサナの取り方もディープなのて、意識して正しいアライメントを行わないと怪我につながる場合も…

精神の安定や肉体の健康のため にヨガを始め、日々楽しんでいたはずなのに、気がつけば夢中になりすぎて、
頑張るほど怪我が増え、痛みに囚われる日々に‼︎こんな経験はありませんか？

「ヨガの恩恵は計り知れないも のですが、怪我をしてしまうとその素晴らしい恩恵を受けることができなくなってしまいます！」

このクラスでは、正しいアライ メントでの練習やアジャストのやり方を学び、レベルに関係なく、より深くアーサナの原理を理解し、
安全かつ安心してご自身の練習や指導に役立でて行きましょう！

class料金は、1class ￥4500です。

2class ￥8500 

3class ￥12500

                           4class ￥16500と、少しだけ値引きさせていただきます。

2/1 class終了後に、懇親会的 食事会を考えています。

御予約窓口は、Bow-chanこと波多野 綾子までよろしくお願いします。

bow.aia1@gmail.com