YUYA SARASHINA OFFICAL WEB INTO THE MIND  

PROFILE


1977年生まれ 北海道 札幌市で育ち、二十歳から東京へ。
インド・マイソール KPJ AYI (http://kpjayi.org/) にてSharath Rangaswamyに師事。
その高い技術と集中力から生み出されるAsana(ポーズ)は正に肉体のArtと呼ぶに相応しく、世界最高峰の巨匠 マリオ・テスティノ氏の撮影に同行。ファッション誌 VOGUEと彼の写真集 『 Sir 』に掲載される。
2009,10,12,14,15年 五度に渡る、車での日本全国縦断 Yogaの旅《 INTO THE MIND TOUR  supported by patagonia 》
を敢行、大成功を収める。
2010年 Sharath 氏より正式指導者資格(Authorization)を、2011年には Authorization Level 2を与えられる。
2013年からは故郷 札幌に移住し、 AYS : Ashtaaga Yoga Sapporo を主宰、Mysore programを開始する。
Ashtanga Yogaで得た、インスピレーションやエネルギーをART活動に注ぎ、
『 YUYA SARASHINA YOGA EXHIBITION 』を東京 丸の内で開催。
写真や映像、芸術、内側と外側を旅することに情熱をそそぐ。
2014年 Best of Yogi受賞。by Yoga Journal Japan

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yoga generation × INTO THE MIND TOUR 2010

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更科YOGA講座

更科有哉のYOGA講座。不定期更新



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朝大学の受講者様へ。Suryanamaskara A.

こんばんは。


楽しい週末、お過ごしですか?


今日は、昨日までに実際に実践したポーズをアップしてみようと思います。


まずは太陽礼拝です。

Suryanamaskara A
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息を吸いながら、頭の上で手を合わせます。ドリスティー(視点)
は、手を見ます。

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息を吐きながら前屈します。ドリスティーは鼻を見ます。

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息を吸いながら頭を上げ、背骨を伸ばします。
ドリスティーは第三の目(眉間)を見ます。

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息を吐きながら、できればジャンプし腕立て伏せの姿勢になります。
(きつい場合は胸をつけてもいいです。)
ジャンプが難しい場合は一つずつ足を後ろに持って行きましょう。
ドリスティーは鼻。

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息を吸いながらアップドック。手のひらを大きく開き、
マットを強く押して、胸を肩より前に出しましょう。
ドリスティーは鼻を見ます。(胸を更に開きたい場合は
より後ろを見ましょう。)

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息を吐きながらダウンドック。手の平を大きく広げ、おしりを
高く突き上げます。かかとをできるだけマットに近づけましょう。
足の幅は腰幅くらい。背骨を伸ばしましょう。
ドリスティーはおへそを見ましょう。

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息を吸いながら、両手の間にジャンプして頭を上げ背骨を伸ばします。
ドリスティーは第三の目。

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息を吐いて前屈。ドリスティーは鼻。

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息を吸いながら頭の上で手を合わせて、手を見ます。
ドリスティーは手。

そして息を吐きながらサマスティヒ(ニュートラルな姿勢に)。

この流れを5回、実践してみてください。

さらしな

2009-07-24 23:22:21投稿者 : YUYA SARASHINA
この記事のURL コメント(2) nice!  あしあと
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コメント一覧
guest
こんばんは。ブログ楽しく拝見しています。
朝大学を受講しているものではないのですが、
丁寧な説明つき写真。とても参考になりました。
参考に練習したいと思います。
今後も楽しみにしています。
投稿者 ライス   2009-07-25 22:34:02
参考にしてみて下さい。朝大学のペースで進んでいきます。ゆっくり少しずつ......。
さらしな
サイト管理者 YUYA SARASHINA   2009-07-26 14:12:59
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