YUYA SARASHINA OFFICAL WEB INTO THE MIND  

PROFILE


1977年生まれ 北海道 札幌市で育ち、二十歳から東京へ。
インド・マイソール KPJ AYI (http://kpjayi.org/) にてSharath Rangaswamyに師事。
その高い技術と集中力から生み出されるAsana(ポーズ)は正に肉体のArtと呼ぶに相応しく、世界最高峰の巨匠 マリオ・テスティノ氏の撮影に同行。ファッション誌 VOGUEと彼の写真集 『 Sir 』に掲載される。
2009,10,12,14,15年 五度に渡る、車での日本全国縦断 Yogaの旅《 INTO THE MIND TOUR  supported by patagonia 》
を敢行、大成功を収める。
2010年 Sharath 氏より正式指導者資格(Authorization)を、2011年には Authorization Level 2を与えられる。
2013年からは故郷 札幌に移住し、 AYS : Ashtaaga Yoga Sapporo を主宰、Mysore programを開始する。
Ashtanga Yogaで得た、インスピレーションやエネルギーをART活動に注ぎ、
『 YUYA SARASHINA YOGA EXHIBITION 』を東京 丸の内で開催。
写真や映像、芸術、内側と外側を旅することに情熱をそそぐ。
2014年 Best of Yogi受賞。by Yoga Journal Japan

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yoga generation × INTO THE MIND TOUR 2010

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更科YOGA講座

更科有哉のYOGA講座。不定期更新



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朝大学の受講者様へ。 Primary Series.

プライマリーシリーズの最初の方のポーズまで、


前回、実践してみましたね!


おさらいしてみましょう。そして実践。


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Padangusthasana.(横から)
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Padangusthasana.(前から)
サマスティヒの状態から、息を吸いながら人差し指と中指
で足の親指を掴み、頭を上げ背骨を伸ばします。
息を吐きながら肘を左右に突き出し前屈。鼻を見る。5呼吸。

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Pada Hastasana.(横から)
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Pada Hastasana.(前から)
前のポーズが終わったら、息を吸いながら頭を上げ、
一度吐きます。そして息を吸いながら手のひらを上に向けて
足の裏に入れます。息を吐きながら前屈。鼻を見ます。5呼吸。
終わったらサマスティヒ。

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Utthita Trikonasana A.
サマスティヒの状態から息を吸いながら、右足を後ろにひき、
左足のつま先を45度くらい内側に向け、両手を方の高さで、
左右に広げます。息を吐きながら二本指で足の親指を掴み、
左手を上に向けます。視点は左手。5呼吸。そして逆側。

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Utthita Trikonasana B.
前のポーズが終わったら息を吸い起き上がり、吐いて逆を向き
左手を右足の外側に置き、身体を捻り、右手を上に向けます。
背骨を長く保ちましょう。視点は右手。5呼吸。逆も同じ。
終わったらサマスティヒ。

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Utthita Parsvakonasana A.
サマスティヒの状態から息を吸いながら、前と同じように
足を広げます。(少し前より広めに)
息を吐きながら右手を右足の外側に置き、左手を斜め上に
伸ばします。左手を見て5呼吸。斜めの斜面を作りましょう。
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Utthita Parsvakonasana B.
前のポーズが終わったら息を吸い起き上がり、吐いて逆を向き
身体を捻り、左肩を右膝の外側に深くかけ、左手を置きます。
右手を斜め上に伸ばし斜面をつくる。視点は右手、5呼吸。
逆も同じ。終わったらサマスティヒ。


次回までに、太陽礼拝からここまでを練習してみてください。
ゆっくりと、少しずつ......。


さらしな

2009-07-25 00:38:03投稿者 : YUYA SARASHINA
この記事のURL コメント(2) nice!  あしあと
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コメント一覧
guest
6月にITMに参加し、アシュタンガの楽しさを感じる事が出来ました。
写真がUPされ、さらしな先生のとても丁寧でわかりやすい説明を思い出しました。
地方在住の為、さらしな先生に教わる機会があまりないですが、いつかまた、さらしな先生のクラスに参加したいと思っています。
写真を見ながら実践してみます。


投稿者   2009-07-25 23:12:07
是非やってみてください!ドンドンやってみてください!
わからいことあったら、質問してください。
さらしな

サイト管理者 YUYA SARASHINA   2009-07-26 14:09:00
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