YUYA SARASHINA OFFICAL WEB INTO THE MIND  

PROFILE


1977年生まれ 北海道 札幌市で育ち、二十歳から東京へ。
インド・マイソール KPJ AYI (http://kpjayi.org/) にてSharath Rangaswamyに師事。
その高い技術と集中力から生み出されるAsana(ポーズ)は正に肉体のArtと呼ぶに相応しく、世界最高峰の巨匠 マリオ・テスティノ氏の撮影に同行。ファッション誌 VOGUEと彼の写真集 『 Sir 』に掲載される。
2009,10,12,14,15年 五度に渡る、車での日本全国縦断 Yogaの旅《 INTO THE MIND TOUR  supported by patagonia 》
を敢行、大成功を収める。
2010年 Sharath 氏より正式指導者資格(Authorization)を、2011年には Authorization Level 2を与えられる。
2013年からは故郷 札幌に移住し、 AYS : Ashtaaga Yoga Sapporo を主宰、Mysore programを開始する。
Ashtanga Yogaで得た、インスピレーションやエネルギーをART活動に注ぎ、
『 YUYA SARASHINA YOGA EXHIBITION 』を東京 丸の内で開催。
写真や映像、芸術、内側と外側を旅することに情熱をそそぐ。
2014年 Best of Yogi受賞。by Yoga Journal Japan

詳細 >>

yoga generation × INTO THE MIND TOUR 2010

詳細 >>

更科YOGA講座

更科有哉のYOGA講座。不定期更新



詳細 >>

7件中   6 - 7 件表示 ( 全 2ページ )
  1  2 

朝大学の受講者様へ。 Primary Series.

プライマリーシリーズの最初の方のポーズまで、


前回、実践してみましたね!


おさらいしてみましょう。そして実践。


オリジナル表示
Padangusthasana.(横から)
オリジナル表示
Padangusthasana.(前から)
サマスティヒの状態から、息を吸いながら人差し指と中指
で足の親指を掴み、頭を上げ背骨を伸ばします。
息を吐きながら肘を左右に突き出し前屈。鼻を見る。5呼吸。

オリジナル表示
Pada Hastasana.(横から)
オリジナル表示
Pada Hastasana.(前から)
前のポーズが終わったら、息を吸いながら頭を上げ、
一度吐きます。そして息を吸いながら手のひらを上に向けて
足の裏に入れます。息を吐きながら前屈。鼻を見ます。5呼吸。
終わったらサマスティヒ。

オリジナル表示
Utthita Trikonasana A.
サマスティヒの状態から息を吸いながら、右足を後ろにひき、
左足のつま先を45度くらい内側に向け、両手を方の高さで、
左右に広げます。息を吐きながら二本指で足の親指を掴み、
左手を上に向けます。視点は左手。5呼吸。そして逆側。

オリジナル表示
Utthita Trikonasana B.
前のポーズが終わったら息を吸い起き上がり、吐いて逆を向き
左手を右足の外側に置き、身体を捻り、右手を上に向けます。
背骨を長く保ちましょう。視点は右手。5呼吸。逆も同じ。
終わったらサマスティヒ。

オリジナル表示
Utthita Parsvakonasana A.
サマスティヒの状態から息を吸いながら、前と同じように
足を広げます。(少し前より広めに)
息を吐きながら右手を右足の外側に置き、左手を斜め上に
伸ばします。左手を見て5呼吸。斜めの斜面を作りましょう。
オリジナル表示
Utthita Parsvakonasana B.
前のポーズが終わったら息を吸い起き上がり、吐いて逆を向き
身体を捻り、左肩を右膝の外側に深くかけ、左手を置きます。
右手を斜め上に伸ばし斜面をつくる。視点は右手、5呼吸。
逆も同じ。終わったらサマスティヒ。


次回までに、太陽礼拝からここまでを練習してみてください。
ゆっくりと、少しずつ......。


さらしな

2009-07-25 00:38:03投稿者 : YUYA SARASHINA
この記事のURL コメント(2) nice!  あしあと

朝大学の受講者様へ。Suryanamaskara A.

こんばんは。


楽しい週末、お過ごしですか?


今日は、昨日までに実際に実践したポーズをアップしてみようと思います。


まずは太陽礼拝です。

Suryanamaskara A
オリジナル表示
息を吸いながら、頭の上で手を合わせます。ドリスティー(視点)
は、手を見ます。

オリジナル表示
息を吐きながら前屈します。ドリスティーは鼻を見ます。

オリジナル表示
息を吸いながら頭を上げ、背骨を伸ばします。
ドリスティーは第三の目(眉間)を見ます。

オリジナル表示
息を吐きながら、できればジャンプし腕立て伏せの姿勢になります。
(きつい場合は胸をつけてもいいです。)
ジャンプが難しい場合は一つずつ足を後ろに持って行きましょう。
ドリスティーは鼻。

オリジナル表示
息を吸いながらアップドック。手のひらを大きく開き、
マットを強く押して、胸を肩より前に出しましょう。
ドリスティーは鼻を見ます。(胸を更に開きたい場合は
より後ろを見ましょう。)

オリジナル表示
息を吐きながらダウンドック。手の平を大きく広げ、おしりを
高く突き上げます。かかとをできるだけマットに近づけましょう。
足の幅は腰幅くらい。背骨を伸ばしましょう。
ドリスティーはおへそを見ましょう。

オリジナル表示
息を吸いながら、両手の間にジャンプして頭を上げ背骨を伸ばします。
ドリスティーは第三の目。

オリジナル表示
息を吐いて前屈。ドリスティーは鼻。

オリジナル表示
息を吸いながら頭の上で手を合わせて、手を見ます。
ドリスティーは手。

そして息を吐きながらサマスティヒ(ニュートラルな姿勢に)。

この流れを5回、実践してみてください。

さらしな

2009-07-24 23:22:21投稿者 : YUYA SARASHINA
この記事のURL コメント(2) nice!  あしあと
7件中   6 - 7 件表示 ( 全 2ページ )
  1  2